Saat ini, anak-anak sudah menjadi lebih terbiasa bermain dengan gadget daripada bermain di luar. Mereka kecanduan game mobile, televisi, dan video game sampai-sampai berbahaya bagi perkembangan mental dan fisik mereka.

Jika ini sama untuk anak-anak Anda, ini pasti menjadi masalah yang sangat mengkhawatirkan Anda.

Jadi, Anda bertanya pada diri sendiri, “Haruskah saya melakukan sesuatu tentang ini?” Pastinya! Gadget mungkin menyenangkan bagi anak-anak Anda, tetapi bisa sangat membuat ketagihan.

Mereka mungkin menjadi penyebab efek yang tidak menguntungkan pada kesejahteraan mental dan fisik mereka.

Mematahkan kecanduan ini dapat menjadi tantangan, terutama jika anak-anak Anda belum menemukan kegembiraan pergi ke luar untuk bermain dan menjelajah.

Bermain di luar sangat dianjurkan untuk anak-anak karena memberikan mereka aktivitas fisik yang sehat. Ini juga menawarkan kesempatan untuk mengembangkan dan menerapkan kemampuan kreatif dan mengajari mereka cara bermain dalam kelompok dan berbagi dengan teman bermain mereka.

Seperti orang dewasa, anak-anak terpesona oleh perangkat elektronik dan kecenderungan untuk menjalani kehidupan digital. Tetapi jika kesehariannya hanya terpaku di depan layar, situasi tersebut tentu tidak bisa dibiarkan. 

Baca Juga:

1. Mengatasi Rumination, Perasaan Terjebak dalam Pikiran Negatif dan Terus Berulang
2. Kenali Stunting, Kekerdilan pada Anak yang Harus Dicegah Sekarang Juga
3. Anak Mengalami Fobia Sosial? Simak Cara Mengatasinya

Tidak mudah untuk memisahkan mereka, namun tidak perlu putus asa. Ada tujuh cara kreatif yang bisa dicoba untuk menghilangkan kecanduan gadget anak Anda, terutama anak yang masih dalam rentang usia prasekolah dasar.

• Jadilah contoh yang baik

Anak-anak belajar dengan mengikuti jejak Anda, jadi jika Anda ingin mengambil kebiasaan sehat, Anda harus menerapkannya pada diri sendir terlebih dahulu.

Berlatih menjauh dari laptop, tablet, dan ponsel Anda setidaknya selama beberapa jam setiap hari. Manjakan diri dengan hobi dan kategori hiburan lainnya. Yang terpenting, habiskan waktu berkualitas bersama anak dan keluarga.

• Jauhkan gadget

Tempatkan perangkat dan gadget sedemikian rupa sehingga tidak dapat diakses oleh anak-anak Anda sesuka hati.

Pastikan Anda tahu kapan anak-anak Anda menggunakan perangkat, dan apa yang sebenarnya mereka lakukan di perangkat tersebut sehingga Anda dapat menjauhkan mereka dari aktivitas yang adiktif dan tidak produktif.

• Ubah rutinitas

Jadwalkan rutinitas harian sedemikian rupa sehingga waktu layar tidak sesuai dengan waktu luang anak-anak Anda. Pastikan bahwa anak-anak Anda terlibat dalam kegiatan yang membutuhkan mereka untuk menyingkirkan gadget.

• Hindari menggunakan terlalu banyak pembelajaran digital

Ya, video adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak Anda belajar, dan Anda mungkin menggunakannya kadang-kadang.

Namun, jika Anda membiasakan metode pembelajaran ini secara teratur, Anda mungkin memicu kecanduan anak-anak Anda.

Ingat, anak-anak Anda perlu menjadi tertarik dengan cara belajar yang berbeda. Selain itu, anak-anak yang terpapar pembelajaran melalui video di usia muda sering kali mengalami kesulitan membaca dan menulis.

• Dorong kegiatan di luar ruangan

Kegiatan di luar ruangan tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu anak Anda belajar bermain dengan anak lain. Mereka juga merupakan cara yang bagus untuk mengembangkan keterampilan motorik kasar.

• Bermain pura-pura adalah ide yang bagus

Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mengajar dan menikmati bersama anak kecil. Anda dapat membuat permainan sendiri dengan memerankan karakter favorit untuk menghibur anak-anak Anda dan menghabiskan waktu bersenang-senang dengan anak-anak Anda saat memainkannya. Ini adalah situasi win-win untuk semua orang!

Setelah sekian lama anak anda mengonsumsi konten terutama di Youtube, anak Anda sudah terbiasa untuk menikmati cerita. Setelah menyetop waktu gadget anak, tugas anda selanjutnya adalah meluangkan waktu bermain bersama mereka dan menjadi pencerita.

Manfaatkan mainan sebagai tokoh-tokoh dalam cerita karangan anda. Tidak perlu memusingkan alur cerita, mengalir saja, tunjukan ekspresi-ekspresi unik, Anak anda pun akan suka.

Mereka akan mudah melupakan gadget. Sebagai gantinya, Anda yang akan diburu untuk bermain bersama mereka.

Jadi, manfaatkan tips ini dan bantu anak Anda melepaskan diri dari gadget dan sebagai gantinya menghabiskan waktu bersama keluarga, hewan peliharaan, dan alam sehingga mereka tumbuh menjadi individu yang sehat dan bahagia!

Kini ganja telah menjadi barang legal di Thailand. Seusai pelegalan itu, bahkan Bangkok menggelar pameran ganja dan rami 360 derajat untuk Rakyat di Sirkuit Internasional Chang, Provinsi Buri Ram.

Namun, bagaimana dengan efek ganja itu sendiri bagi tubuh? Diketahui, ganja ternyata juga memiliki manfaat dalam kesehatan, seperti untuk pengobatan di beberapa macam penyakit.

Peneliti mengatakan menghasilakan sejumlah orang jadi jarang datang ke dokter, untuk berobat jika penggunaan ganja untuk mengobati kondisi medis. Komisi Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) pun menyetujui untuk menghapus ganja dari kategori obat paling berbahaya di dunia pada akhri 2020 lalu. Hal ini sebagaimana yang direkomendasikan oleh rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Selain itu, ganja juga bisa dipakai untuk keperluan medis. Di mana kandungan Tetrahidrokanabinol (THC) bertanggung jawab pada kondisi mental seseorang atas efek ganja.

Akan tetapi berdasarkan Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif Inggris, sejumlah tanaman ganja mengandung sangat sedikt THC. Ganja pun turut mengandung dronabinol yang dapat digunakan untuk mengobatau rasa mual dan muntah akibat pasien menjalani kemoterapi kanker.

Baca Juga:

1. Peran Ganja untuk Pengobatan Kanker Payudara
2. Siswa Diduga Tewas Akibat Overdosis, Thailand Larang Remaja Konsumsi Ganja
3. Resmi Jadi Barang Legal, Warga Thailand Borong Minuman sampai Permen Ekstrak Ganja

Tak hanya itu saja, dalam mengobati kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan pada penyintas HIV/AIDS, dronabinol ini juga dapat dipergunakan. Ganja juga dikatakan bisa mengurangi rasa cemas dan depresi atau gangguan mental umum pada seseorang.

Untuk pengobatan depresi dan kecemasan itu telah dikenal kandungan CBD. Komponen tertentu dari mariyuana, termasuk CBD ini bertanggung jawab atas efek penghilang rasa sakit. Hal ini pun telah ditemukan oleh para ilmuwan.

Kemudian, CBD diketahui juga membantu mengurangi nyeri kronis dengan memengaruhi aktivitas reseptor endocannabinoid, mengurangi peradangan, dan berinteraksi dengan neurotransmitter. Ini diungkapkann oleh penelitian yang diunggah di National Library of Medicine.

Di sisi lain jika disalah gunakan, ganja dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Di mana bisa menyebabkan gangguan otak dan lain sebagainya.

Peneliti terbaru memperkirakan bahwa “kira-kira 3 dari 10 orang yang menggunakan ganja memiliki gangguan penggunaan ganja,” semacam ketergantungan. Hal ini menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Oleh sebab itu harus berdasarkan resep dokter dan dipantau oleh dokter yang berwenang untuk penggunaan ganja secara medis tersebut. Dikarenakan berpotensi mengakibatkan ketergantungan serta penyalahgunaan, penggunaan ganja ini tidak dapat sembarangan dan tanpa kontrol medis.

Maka dari itu pejabat Thailand sendiri khawatir ganja disalahgunakan oleh masyarakatkan, terutama kaum muda. Di mana ganja malah digunakan hanya untuk keperluan rekreasi.

Hal tersebut dinilai dapat menghambat kinerja otak dalam belajar, sehingga remaja menjadi bodoh. Sebab itu, kepada kelompok usia di bawah 25 tahun diperingatkan oleh Direktur Jenderal Departemen Pelayanan Kesehatan Thailand Somsak Akksilp bahwa ganja tidak dipakai untuk keperluan rekreasi.

Tukang jamu bersepeda itu menjadi langganan masyarakat di kawasan Kelurahan Utan Kayu Utara. Yuk Tarni, namanya. Dengan wajah sumringah, dia menawarkan jamu buatannya kepada masyarakat di sana.

Saban sore, perempuan berhijab yang sering mengenakan kaos panjang itu berkeliling kampung berdagang jamu buatannya sendiri yang menurut orang sekitar, khasiatnya sangat terasa. Salah satu bahan jamu yang digunakan oleh Yuk Tarni adalah Cabai Jawa.

Perempuan asal Solo, Jawa Tengah ini menggunakan cabai jawa dalam jamunya sebab dipercaya bermanfaat sebagai obat untuk mengobati flu, demam, dan masuk angin. Cabai jawa juga menjadi bahan utama jamu secara turun temurun sejak ibunya menjadi tukang jamu pada tahun 1980-an.

Melalui penjelasan ibunya, Yuk Tarni jadi tahu proses pembuatan jamu secara alami dan dia tahu khasiat-khasiat tanaman obat lainnya, terutama cabai jawa.

“Cabai Jawa, salah satu tanaman obat terpenting di Indonesia sebagai tanaman herbal, obat dan jamu,” ujar dia kepada reporter Mycity.co.id, Selasa (19/4/2022).

Yuk Tarni menerangkan berdasarkan pengalaman Ibunya yang juga  sudah menggunakan cabai Jawa ke dalam ramuan jamunya lantaran memiliki manfaat untuk kesehatan.

“Karena itulah, demi menekuni warisan orang tua dalam usaha ini sayapun menggunakan cabai Jawa, sebagai salah satu komposisi atau bahan pembuatan jamu,” jelasnya.

Cabai jawa merupakan tumbuhan asli Indonesia yang termasuk ke dalam jenis rempah. Cabai jawa berkerabat dekat dengan tanaman kemukus dan lada. Cabai jawa juga tercatat berkeluarga dekat dengan Piperaceae atau jenis sirih-sirihan.

Di Inggris, cabai jawa dikenal dengan nama Java Long Pepper. Sementara di Indonesia, terkenal dengan beberapa sebutan yakni cabai jamu, lada jawa, lada panjang dan cabai puyeng.

Orang Madura menyebutnya dengan sebutan cabe jharno, cabe ongghu dan cabe solah. Sementara masyarakat Sulawesi menamakannya dengan cabia dan cabian.

Baca Juga:

1. Mencicipi Steak Ala Jawa di Solo
2. Dikenal Sebagai Tumbuhan Liar, Ciplukan Ternyata Memiliki Segudang Khasiat
3. Mengenal Sorgum, Alternatif Pengganti Nasi yang Kaya Manfaat dan Gizi

Orang Sumatera menyebutnya dengan cabai panjang. Masyarakat Sunda menyebutnya cabai Jawa. Masyarakat Jawa sendiri memberi nama cabean, cabe alas hingga cabe Jamu.

Secara morfologi, dalam penjelasan ilmiah cabai jawa merupakan tanaman terna atau tumbuhan dengan batang lunak tidak berkayu. Yang khas dari tanaman ini adalah batangnya yang menjalar dan bisa tumbuh 5 hingga 15 meter.

Cabai jawa juga memiliki buah dengan karakteristik ujung bebas membulat. Bentuknya memanjang dengan warna hijau untuk buah yang masih muda dan merah bagi buah yang telah matang. Susunan buahnya pun beruntai.

Sudah sejak lama dan secara turun temurun, masyarakat mengenal cabai jawa sebagai tanaman dengan berbagai manfaat. Buah cabai jawa digunakan sebagai campuran ramuan jamu.

Buah cabai jawa ini juga digunakan sebagai bahan pengobatan berbagai penyakit seperti masuk angin, flu, dan demam. Di Madura, tanaman ini digunakan sebagai penghangat badan yang dicampur dengan susu, kopi, atau teh.

Sementara itu, beberapa daerah lain di Indonesia menggunakan cabai jawa sebagai obat luar seperti penyakit reumatik dan penyakit beri-beri. Ada juga yang percaya khasiat cabai jawa bisa untuk mengobati tekanan darah rendah, sesak nafas, tekanan darah rendah, influenza, kolera, sakit kepala, hingga lemah syahwat.

Manfaat lain yang banyak dipercaya adalah cabai Jawa digunakan sebagai pengobatan dan penyembuhan penderita kencing manis.

Caranya, petik buah yang masih muda secukupnya dicuci bersih lalu dikunyah secara perlahan-lahan sampai benar-benar lumat dan ditelan bersama ampasnya.

Oleh sebab segudang khasiat dan manfaat tersebut, cabai jawa dijuluki sebagai harta karun tanaman obat indonesia. Di industri jamu sendiri, cabai jawa sudah diolah menjadi bahan campuran jamu sejak lama.

Berdasarkan catatan Balai Penelitian Tanaman Obat dan Aromatik, pemakaian cabai Jawa bisa dengan mengkonsumsi buahnya secara langsung. Namun, bisa juga digunakan melalui proses pengeringan hingga bisa juga berbentuk seduhan.

Cabai Jawa juga dinyatakan sebagai simplisia yang cukup aman dan tidak berbahaya.  Departemen Kesehatan Republik Indonesia menjelaskan cabai Jawa bisa dipakai sebagai simplisia atau bahan alami yang digunakan untuk obat yang belum mengalami perubahan proses apa pun.

Menurut Departemen Kesehatan Republik Indonesia simplisia adalah bahan alami yang digunakan untuk obat dan belum mengalami perubahan proses apapun. Selain itu, cabai Jawa juga digunakan sebagai bahan yang telah dikeringkan.